Happy Life Top 10

Diese zehn "Bücher" haben meine letzten zehn Jahre am meisten positiv beeinflusst. Reihenfolge semi-zufällig. :)

Daring Greatly (Brené Brown)

Ich bin ewig dankbar für die Empfehlung von by Dominik. Dieses Buch hat viele meiner Freundschaften tiefer und wertvoller gemacht und mich zu einem besseren und mutigeren Menschen. 

Love 2.0 (Barbara Fredrickson)

Mein Umgang mit Fremden wird nie wieder derselbe sein. Mir und anderen Glücksmomente schenken, Einsamkeit vertreiben und dabei ein kleines bisschen die Welt verbessern ist so einfach! Gratis Ressourcen zum Download (sogar ohne E-Mail) auf ihrer Website.

Wait but Why (Tim Urban)

Komplexe Themen verständlich erklät. Eines der wenigen Bücher, die ich immer wieder lese und der einzige Blog-Artikel, den ich als e-book gekauft habe: The cook and the chef: Musk's secret sauce (wie Elon Musk denkt und warum er kein Genie ist sondern wir es sind, die nicht selbst denken). Auch empfehlenswert: The story of US (die menschliche Psyche, wie daraus alle Probleme der Welt entstehen und was man tun kann - wird auch als Buch veröffentlicht).

Wie der weite Raum (Sakyong Mipham)

Mindestens zehn Jahre habe ich mir vorgenommen Meditieren zu lernen. Dann finde ich 2013 zufällig dieses Buch im Keller meiner Eltern: Angefangen zu lesen, begeistert, bester Freundin gegeben, zusammen Kurs besucht, Nutzen bemerkt und seither im Training. 

Why we Sleep (Matthew Walker)

Ich war schon immer jemand, der eher viel schläft, aber etwas unglücklich über den "Zeitverlust" - seit diesem Buch ist mir mein Schlaf wirklich heilig. Da haben Fernsehen und Instagram keine Chance mehr. Sehenswer ist auch sein TED-talk. Empfohlen von Brian Johnson/Optimize, über seine Kurzfassung auf Youtube.

The five Keys to Mindful Communication (Susan Gillis Chapman)

Ihr einfaches System mit den Ampelfarben grün-gelb-rot hilft komplexe psychologische Vorgänge in Gesprächen wahrzunehmen und richtig (zielführend) zu reagieren. Meine Fähigkeit rote Ampeln zu vermeiden (bei mir und anderen) hat es signifikant verbessert.  

Optimize (Brian Johnson)

Nicht ein Buch, sondern die besten & bekanntesten Tausend zu Happy Life, Performance und Charakterentwicklung, von der Antike bis heute. Leicht verständlich & mit Fokus auf direkte Anwendbarkeit im eigenen Leben zusammengefasst in PDFs, mp3s und kürzeren und längeren Videos. Besoders die übergreifenden Videos zu einem Thema sind ein super Einstieg.
Ich und mein persönliches Umfeld sind so begeistert, dass ich (nicht sonderlich aktive ;)) Partnerin geworden bin und theoretisch (Optimize ist seit kurzem GRATIS ;)) einen Anteil an verkauften Produkten bekomme. :)

Mating in Captivity (Esther Perel)

Diese Empfehlung von by Dominik hat meine Haltung zu vielen Beziehungsthemen umgekrempelt. Nicht so kreativer aber treffender Titel auf deutsch: "Was Liebe braucht: Das Geheimnis des Begehrens in festen Beziehungen". Empfehlenswerter Youtube Channel - Reflektionen einer Weisen über ein lebenswertes Leben. 

Passionate Marriage (David Schnarch)

Noch eine Empfehlung von by Dominik. Der Kerngedanke der "Differentiation", also man selbst zu bleiben (oder wieder zu werden) in einer Beziehung und einseitig Veränderungsschritte zu setzen hat meinen Umgang mit mir und meinem Partner transformiert. Schnarchs Zugang über das bewusste Riskieren einer Trennung klingt hart aber ist einfach Realität - und befreiend. Nicht umsonst nennt er den Prozess auch "erwachsen werden". 

Schmerzgrenze (Joachim Bauer)

Dieses Buch hat meine Sicht auf das Thema Aggression und Gewalt völlig verändert und veraltete kulturelle Mythen in meinem Kopf korrigiert. Es hat mir geholfen empathischer und konstruktiver mit Aggression umzugehen und klar gezeigt, wie eine friedliche Gesellschaft (theoretisch) ganz einfach erreichbar ist.